Простые советы на пути к здоровому сердцу


Порой достаточно соблюдать лишь несколько простых правил, чтобы быть уверенным в стабильной работе Вашего сердца.

Ежедневное измерение артериального давления точным тонометром позволит контролировать его изменения и поможет предотвратить развитие гипертонии.

Измеряйте давление утром и вечером – тем самым вы уменьшите вероятность возникновения инфарктов и инсультов.

Контролируйте свой вес – приучите себя пользоваться электронными весами, чтобы держать вес под контролем.

И поможет вам в этом сбалансированный рацион питания. Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион овощи и фрукты. Приучите себя употреблять  продукты с низким содержанием жира.

Еще важно уменьшить потребление соли и пить зеленый чай. Так вы сможете нормализовать свое давление и снизить вес.

И самый простой, но обязательный совет: ведите активный образ жизни! Совсем не обязательно изматывать себя изнуряющими тренировками. Достаточно каждый день проходить 5-6 километров  в активном ритме. Это поможет не только снизить заболеваемость, но и сохранит сердечно-сосудистую,  мышечную и дыхательную системы.


16.10.2013


Вернуться к списку новостей

Я даю согласие на обработку, в т.ч. на сбор, систематизацию, накопление, хранение, (уточнение, обновление, изменение), использование, передачу третьим лицам, обезличивание, блокирование, уничтожение, моих персональных данных, которые в зависимости от документа (анкета, заявление и т.п.) включают, но не ограничиваются следующими ПДн: ФИО, дата рождения, пол, паспортные данные (серия, номер, кем и когда выдан), адрес регистрации или пребывания (фактический адрес проживания), номер контактного телефона, адрес электронной почты, ООО «МедКарт», ОГРН1135005002538 , 140200, Московская обл, г. Воскресенск, Московская обл., ул.Цесиса, д.17, с целью предоставления мне своих услуг.


Я согласен(на), что мои персональные данные будут обрабатываться способами, соответствующими целям обработки персональных данных, в т.ч. с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. А так же я согласен(на) с тем, что согласие данное мной в электронной форме на сайте является согласием, полностью отвечающим требованиям законодательства о персональных данных и позволяющим подтвердить факт его получения ООО «МедКарт».

x